怀孕了，还要不要去上班呢？

美国提示，坚持作业能让孕妈妈们获益良多。

职场孕妈的5个益处

1、缓和妊娠反响。大都女人怀孕初期都会呈现厌恶、吐逆、乏力等不舒服，而专注作业是涣散留意力的有用方法。此外，上班族由于作息时刻相对规则，妊娠反响也会减轻。

2、防止想入非非。由于激素改变，许多孕妈妈简单情绪烦躁，乃至过度焦虑，重复忧虑宝宝是否健康等。这种“致畸梦想”，在一个人独处时会显着加剧，而繁忙会削弱这种忧虑，而且作业时人们会更简单控制心情。

3、心态更活跃。孕期坚持作业，不只能使孕妈妈保存本来的社交圈，而且大都人会相对照料、谅解孕妈妈。这种“众星捧月”般的友善待遇，能让孕妈妈们更高兴、活跃。

4、促进消化功用。孕妈妈自身膂力差，胃肠活动削弱，很简单呈现腹泻、便秘等消化系统不舒服。假如没有作业的动力，人简单犯懒不动，胃肠道更易呈现问题。而上班的历程，是促进运动、缓和不舒服的杰出手法。

5、生产顺畅康复快。坚持上班，有利于拓宽骨盆、增强腹部与腿部的干劲，易于坚持体重和体形，从而使生产更顺畅，产后康复更快。此外，职场日子能够使孕妈妈心思承受能力更强，愈加安然地上对生产。

当然，专家提示，假如作业膂力强度较大，比方每天要站立或行走4小时以上，或须要触摸一些有毒有害物质，则要留意提早歇息，远离风险环境。

已然坚持作业有这么多的益处，职场妈妈妊娠十月应该怎样度过呢？

职场孕妈妈孕期10月全攻略

孕1月：这一期间你简直认识不到自己现已怀孕，或许会呈现相似伤风的症状，基础体温偏高，身体厌倦。应该留意的是：

1、一旦确诊怀孕，并打算好要孩子，你就应该尽早向单位领导和搭档批注，以便组织作业。

2、牢记：

必定不要乱用伤风药。回家后尽或许早些歇息，以确保第二天有一个好的作业状况。

3、假如你在作业中仍感到疲倦不支，可向领导阐明状况，小憩顷刻，弥补精力。

4、别的，假如你长期在办公室作业，每天必定要抽出时刻到野外散散步，弥补氧气，这样既可赶开疲倦，也可使肚子里面胎儿获益。

孕2月：这是最简单流产的期间，须要留意。由于这一期间胎盘发育还不完善，子宫内的胎儿处于不稳定状况，所以你不能彻底像平常那样活动。你应该留意：

1、假如在作业中须要转移重物，千万不要牵强。

2、假如派你出差，必定要向领导请假，旅途的波动和疲惫会引起流产。

3、怀孕初期还会呈现厌恶、吐逆等妊娠反响，你要放松精力，不要给自己太大的压力。

4、要留意弥补水分，多喝水。上班前别忘了在包里带上几个生果。有条件的话也能够自己带些可口的饭菜作为午饭。

5、办公桌和口袋里能够放几个塑料袋，以备吐逆时急用。

6、由于妊娠反响和体质的改变，你或许会感到情绪烦躁，要留意控制自己的心情，能够听听音乐，做做深呼吸。

7、集中精力作业是缓和妊娠反响的一种有用方法。?

孕3月：这时仍是最简单流产的期间，而且妊娠反响最严峻，各种不舒服到达顶峰，全身疲倦无力，乃至厌恶而不能进食。这时，你要留意：

1、千万不要提重物，不要做长期站立或蹲下的作业，而且防止从事身体遭到轰动和冲击的作业。

2、确保足够的睡觉，你能够在正午组织一个时间短的午睡。

3、空腹易加剧妊娠反响，上班时带些小食品，在不影响作业的状况下，随时吃一点。

4、多和搭档聊聊天，获得了解和协助，作业上千万不要牵强。

5、假如你小便次数添加，不要不好意思，孕期随时排净小便很重要，不然或许引起妊娠中毒症。

在作业中，若呈现少数出血或下腹痛苦，应立刻躺下歇息，及时联络医师。

孕4月：胎盘发育彻底，流产的或许性削减，你已根本度过妊娠反响期，现在要留意：

1、这一期间你要留意添加养分，能够带些养分品在办公室里服用，也能够多备些生果，但要留意吃东西的时期，别影响其他人的作业。

2、假如你开端感到腰痛，就要留意不能一种姿态坚持太久，或许采纳不正确的姿态进行作业。

孕5月：你的腹部现已显现出来了，而你的身心都进入稳定时。工间歇息时能够做些细微的运动，如活动脚踝、伸屈四肢等。

孕6月：你的下腹部显着增大，留意不要磕碰。假如感到疲惫，应该在作业空隙及时歇息，哪怕几分钟也好，有条件最好躺下，尽量午睡。

孕7月：你的腹部持续增大，当你活动时，要愈加当心。

1、高隆的腹部会让你得到搭档更多的照料，但你自己不行因而为所欲为，尽或许完结自己的本分作业，搭档协助了你，别忘了真诚地表示感谢。

2、参与搭档的集会时，留意不要给他人添麻烦，不要过多议论自己怀孕的事，防止使人为难。

孕8月：你必定要警觉，由于这段期间十分简单呈现早产，应该防止过度疲惫和激烈的影响，而且不要使腹部受压。

孕9月：现在你能够带着搭档们的夸姣祝愿休产假了，留意你的日子必定要有规则。

孕10月：你已顺畅安全地度过了绵长的妊娠期，祝你生一个健康、聪明的宝宝。